Semaine de tous les dangers ⚠️

Tout a commencé avec un peu de renforcement, mais les choses ont dérapé mercredi soir. Après une séance spécifique de descentes, j’ai senti des sensations bizarres au genou. Le lendemain, j’ai tout de même fait ma séance, mais je l’ai terminée avec une vraie douleur-gêne. Dans ma tête, c’était « mort » tant la sensibilité était forte.

Gestion de l’alerte : J’ai pris off vendredi. Samedi matin, ça allait un peu mieux, mais la gêne était toujours présente ; j’ai donc aussi annulé la séance planifiée. Au réveil dimanche : plus de douleur. Pour en avoir le cœur net, direction le Mont-Royal pour rattraper la séance du samedi. Les 30-40 premières minutes ont été incertaines, puis progressivement, plus rien. J’ai testé différents terrains pour m’assurer que tout tenait bon, car sinon, j’aurais sûrement annulé mon dossard de samedi prochain.

En conclusion : Je pense avoir provoqué cette inflammation mercredi en étant trop agressif en descente (allure 3’30/km 😬). Mon genou n’a pas aimé. Le lendemain, j’aurais dû lever le pied et même prendre « off » au lieu de forcer. Je vais rester très vigilant ces prochains jours.