Le fil de la semaine : Entre « flow » inattendu et besoin de décompresser

Cette semaine a été un véritable défi de gestion d’énergie. Marquée par une grosse charge professionnelle, elle a débuté avec une fatigue mentale et physique marquée, me laissant peu de place pour l’entraînement.

Le tournant : Mardi, j’ai abordé la séance avec une approche « ZEN » : musique aux oreilles et démarrage très progressif pour respecter des jambes encore courbaturées du dimanche précédent. Contre toute attente, je me suis retrouvé dans un flow de ouf en Zone 3, avec des allures de 4’05-4’10/km. Un moment rare et grisant, dont je n’avais pas souvenir d’avoir déjà eu.

Le point de rupture : Comme je l’appréhendais, le stress accumulé a fini par peser. Jeudi a été le point bas : après avoir débuté mon renfo, j’ai rapidement compris que le mental ne suivrait pas. J’ai tout arrêté, et je ne suis pas allé courir. J’avais simplement besoin de décompresser et de dormir pour ne pas exploser.

La reprise et la résilience :
– Vendredi : Retour sous la pluie pour 1h de travail technique avec des allers-retours en appuyant les descentes.
– Samedi : Une sortie au Mont-Royal qui commence à retrouver son habit du printemps.
– Dimanche : Avec une grosse pluie, j’ai adapté la séance endurance active-seuil pour la faire sur tapis avec des inclinaisons de 5 à 7%.

Bilan : Une semaine éprouvante que je termine avec une fatigue importante, mais je suis satisfait du travail accompli et d’avoir su ralentir jeudi pour mieux repartir ensuite. Encore quelques semaines avant d’épingler les premiers dossards, j’espère que le travail des derniers mois sera payant !