L’humeur de la semaine : Une énergie constante qui renforce ma résilience. Ce n’est pas quelque chose qui se commande, mais quand le positif prend le dessus, je me sens plus serein et plus fort.

Le fil de la semaine :
– Lundi : J’ai profité d’une météo clémente pour attaquer le Mont-Royal avec une grosse séance. Rien de tel pour bien lancer la machine.
– Mardi & Mercredi : Le retour du froid et de la neige m’a poussé vers la piste intérieure. Mercredi, entraînement plus tardif : sommeil bousculé, mais j’ai testé un décalage d’une heure au coucher pour compenser. Résultat concluant, une leçon à retenir pour la suite.
– Jeudi : Journée sous le signe du stress (le dentiste reste une phobie pour moi !). J’ai évacué tout ça avec ma plus grosse séance de renforcement de la saison, entre endurance et force. Résultat : KO technique, endormi sur le canapé !
– Vendredi : Récupération active en extérieur, suivie d’une routine de mobilité prolongée (30 minutes). Un moment essentiel pour intégrer le travail de la semaine.
– Samedi : Malgré la fine couche de neige, réveil aux aurores pour 2h au Mont-Royal. Excellente décision : les conditions étaient magiques et ma séance en Zone 3 s’est déroulée avec une belle fluidité.
– Dimanche : Travail spécifique sur tapis (15% inclinaison) en marche active. On ne va pas se mentir : marcher n’est pas courir, et ce n’est pas naturel pour moi. J’aime moins ça, mais c’est là que le travail sur les points faibles paie.

Ce que je retiens : Cette semaine, j’ai cultivé une confiance qui ne vient pas de la performance pure, mais de la capacité à s’adapter aux imprévus (météo, stress, sommeil). Quand l’esprit est positif, le corps suit.