La Science du Temps

Ne pas confondre vitesse et précipitation

Dès que j’ai mis un pied sur les sentiers, j’ai compris une chose : le trail n’est pas qu’une affaire de jambes, c’est une affaire de temps. On ne s’improvise pas sur des efforts de plusieurs heures, avec des dénivelés de fou, sans valider des étapes d’apprentissage. Et c’est encore plus vrai quand on commence à compter les bougies sur le gâteau d’anniversaire qui s’approchent de la soixantaine !

L’UTMB est pour moi un symbole. Mais attention, je n’ai aucune envie de traverser le massif du Mont-Blanc en mode « survie » ou en subissant chaque kilomètre. Je veux me présenter sur la ligne de départ en étant prêt à savourer chaque instant et à performer au maximum de mes capacités. En clair : je veux arriver avec du moteur, pas juste avec de l’espoir.

Mon projet a réellement débuté en 2025. C’est une feuille de route vivante, que je vais affiner et réactualiser au fil des jalons validés. Voici les grandes lignes de cette odyssée sur 5 ans.

2025-2026

Priorités

Transition route vers le trail.

Allonger des distances mais conserver de la vitesse.

Devenir plus fort musculairement.

Tester des efforts plus long de nuit.

Avoir du plaisir et moins la peur de l’échec.

Jalons

  • Participer à un minimum de 5 trails/an
  • Atteindre le format 100km effort.
  • Dépasser 10h d’effort continu.
  • Collecter mes premières «Running stones».
2027-2028

Priorités

Augmenter le D+, et des pentes à fort %.

Apprendre à utiliser les bâtons

Poursuivre le renforcement musculaire.

Faire des efforts type rando-course.

Savoir gérer sommeil et la nutrition sur des efforts plus long.

Jalons

  • Faire un 1er 100 miles.
  • Viser 100 000 de D+/an en 2028.
  • Faire un trail dans les alpes ou, faire le tour du Mont-Blanc sur 4 jours.
2029-2030

Priorités

Courir des parcours à fort dénivelé.

Acquérir de l’expérience en course difficile.

Maitriser les longues distances avec une équipe de soutien.

Développer ma capacité d’adaptation aux imprévus.

Ne pas se blesser !

Jalons

  • En 2029, s’assurer d’avoir les ressources et le temps pour 2030.
  • Durée-Kilométrage et dénivelé les plus importants.
  • Durées de course les plus longues avant de tenter le « boss final » en août 2030.

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